尤其是90后的年輕人自我意識強，抱怨工作枯燥，人被機器或工作流程控制，體會不到工作的樂趣，但為了謀生又不得不天天上班，甚至下班后還要經常加班，工作已變成了令人厭倦但是甩又甩不掉的枷鎖……我們自己是不是也不時有想放個長假的念頭？其實，職業倦怠已變成了一個全球常見的職業心理問題。有許多企業，雖然明白這種倦怠的情緒使員工效率下降，但又束手無策。許多職場人一邊厭倦自己的工作，一邊又不得不硬著頭皮去做，最終變成一個職場橡皮人。
職業倦怠，是一種職業心理現象，是人們對工作不滿的一種消極心理抵抗。雖然是一種本能的心理反應，但對個人來說還是危害不小的。它會讓人的內心長期處于疲憊狀態，這就是所謂的心累。長此以往，會嚴重影響身體健康，主要有以下幾個方面的影響：
1、引發焦慮以及由此引起的失眠；
2、導致胃腸功能紊亂及其交替性的便秘和腹瀉；
3、導致營養不良性消瘦及抵抗力下降；
4、情緒煩躁導致暴飲暴食及肥胖；
5、導致注意力渙散和記憶力下降等腦力減退；
6、發生人際關系緊張及戀愛、婚姻、家庭問題。
發生職業倦怠有外因也有內因
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我們若想擺脫這種職業倦怠的現象，不做職業橡皮人，就要首先找到病因，再對癥下藥。
職業倦怠的外因，是許多社會問題和企業制度的不完善等。如氣候的異常變化、頻發的安全事故、郭美美事件、貪污腐敗、食品安全的危機、高居的房價等等，都給人的內心投下了巨大的陰影。再如醫患關系的緊張、根據學生分數對老師的單一評價、企業管理的人性化欠缺、多種公平競爭的障礙、學非所用的就業現實狀況等等。這些無不給人許多的無奈，令人產生內心的不滿和壓抑。
職業倦怠的內因，主要表現為：
1、不能從工作中體會到樂趣：主要是覺得工作枯燥單調、沒創意可言；
2、不能滿足內心的成就感：成績得不到認可，工資回報也不滿意，自己的價值被貶低；
3、不能滿足內心的控制欲望：在工作中總有一種受控于他人、受控于機器的感覺；
4、身心的極度疲憊：巨大的工作壓力，超長的工作時間，工作成了壓在心頭的負擔；
5、比較心態：覺得自己的工作不如別人的好，自己的運氣總是很差。
從調整自己的認知入手預防倦怠
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顯然，站在不同的位置，就從不同的地方著手來改善職業倦怠。就社會這個無形的整體而言，需要每個公民，以及政府長期不懈地努力。作為企業，要把員工當成合作的伙伴，而不是實現利潤的工具。建立通暢的上下溝通機制，了解員工的內心需求，實行人性化的管理。例如流水線實行不同工種的輪換制，以最大限度地改善單一動作不斷重復的工作狀況；完善評比鼓勵機制，給員工創造學習和提升的機會；開展豐富多彩的文體活動，給年輕人一個施展才華和表現自我的舞臺。
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