不可不知的拖延益處
在與成千上萬的拖拉者合作的過程中，我發現他們的拖拉有著一個共同的原因：拖拉可以帶給人們暫時的釋放壓力的快感。在克萊爾的案例中，她擁有很多潛在的理由去尋求拖拉的庇護，她之所以拖拉，是因為拖拉的辦法可以有效地減輕她面臨評判時的恐懼。
我們養成任何一種習慣的主要原因，是因為它馬上能夠帶來一些益處，即使是像拖拉這種反效率的習慣。拖拉使我們遠離某些我們覺得會讓自己痛苦、具有威脅性的事物，從而緩解緊張的情緒。工作越是讓你痛苦，你越是要通過逃避或從事更愉快的工作的方式去尋求放松。越是感到永無休止的工作剝奪了你閑暇中的快樂，你越是要逃避它。
從某種意義上講，我們已經依賴于運用拖拉的辦法來暫時減輕由某些工作任務而引發的焦慮。如果我們認為晚些時候再做的工作被證明是多余的，那么我們就有了正當的理由，拖拉因此就得到了雙倍的好處。我們不僅使用拖拉的辦法來對付恐懼，而且我們還發現拖拉也是保存能量的一個辦法。我們漸漸地明白，在某些情形中拖拉是有道理的，我們甚至因為拖拉而獲得了好處。
一些拖拉會使人們獲得好處，并被人們當成一種解決問題的方式，有如下幾種途徑：
某些時候，一件被推遲的乏味任務被別人完成了。
買某件東西的時候，如果你延長很長時間后再做決定，最終會因為這件東西促銷或者過季，從而給你帶來好處。
拖拉常常沒有受到處罰;事實上幾乎每個人在孩童生涯中，都有過因沒有準備好考試而極度緊張的經歷，而只有聽到暴風雪或罷工事件讓學校關閉的新聞時，這種緊張感才會得以消除―――從而教會你在拖拉中期待類似的奇跡再次發生。
當你花時間讓自己冷靜下來時，你就能夠避免同父母、老師、老板和朋友發生激烈的爭吵。
如果等候進一步的消息或者是白白地放棄機會，艱難的決定會自行消解。
通常來講，我們知道拖拉本身就是問題所在，而不是另外一些問題的征兆。這樣的一份判決書不是將你的努力引導出終止壓力、恐懼、拖拉的循環，而是通過責備你養成如此糟糕的習慣的方式使情況變得更糟。專家、老板和朋友告訴你“提高你的工作效率吧”，然后你嘗試一種又一種計劃、方法去鞭策自己行動起來，但收效甚微。因為這些方法攻擊的是拖拉問題本身和作為“拖拉者”的你自己，而不是導致你拖拉的那些問題。
如果學會了以下三種運用拖拉的辦法，我們可能就會依賴上拖拉所帶來的益處：
作為一種間接方式抵制來自當權者的壓力。
通過給一個讓人失望、不夠完美的業績提供借口，將其作為一種減輕對失敗的恐懼的方式。
通過不使全力的辦法，將其作為一種抵御對失敗的恐懼的方式。
隨著我們深入地思考拖拉的這幾種主要的原因，請注意哪一些揭示了你自己拖拉模式背后的真正原因。
知道你怎樣拖拉比知道你為什么拖拉更為重要。你可以通過對消極模式的觀察來將你的能量重新導向積極的方面。認清你如何做事，對改進業績來講是至關重要的。一旦認清了某種消極的行為，你就可以在實踐中主動地改變，把能量重新導向有利于目標實現的方向。
建立安全感：走出拖拉的第一大步
為了更好地理解你是怎樣學會拖拉的，我請你發揮想象，暫時接受一個比喻，在這個比喻中，考試、工作或人生中其他的任務都是一塊木板。
場景a：你所面臨的任務是走過一條堅固的木板，30英尺長，4英寸厚，1英尺寬。你可以調動完成此任務所必要的任何身體的、心理的和情緒上的能力。你可以小心翼翼地一步接一步地挪，你也可以跳舞、蹦跳，或一步躍過整條木板。你能做到，一定沒問題。
花幾分鐘的時間，閉上眼睛，想象自己就處在那種場景中。請注意自己對這項任務有什么樣的感受。你是不是或多或少地有些害怕或遲疑呢?你是不是覺得有必要拖拉一下?如果不是因為對失敗或犯錯的害怕，你可能會發現，你推遲開始，是因為需要顯示自己不愿意被別人要求著做某件事，哪怕這件事是像走一條木板那樣的簡單。
場景b：想象你面對的任務和前面所提到的是一樣的，走過一條30英尺長、1英尺寬的木板，你同樣可以發揮自己的所有的能力;只是現在，木板是懸掛在兩幢樓之間，離地面有100英尺高。向對面望去，想一想你該怎樣開始執行這項指令。
你有什么感受?有什么想法?你對自己說了些什么?花點時間想一想，你在這個場景中的反應與在場景a中的反應有什么不同?請注意，當木板的高度發生改變，摔下來的后果更為嚴重時，你對這項任務的感受可能是如何快速地改變。
如果你的反應和我的研討會上大多數參與者的反應一樣，你可能發現自己的反應是：“我在考慮高度。萬一摔下來了怎么辦?摔倒或犯錯誤的后果很可能會導致死亡。”
當然，當你把注意力集中于摔倒的危險上時，你也就不會看到任務中簡單的一面，并且你也會忘記，剛才你還完全有能力不折不扣地完成這項任務呢。犯錯誤的危險是很嚴重的，你得停下來考慮它對你的生命所構成的威脅。處于危急關頭的，不再只是一份工作、一次考試或者一個項目，而是你的生命和你的未來。
你沒有辦法做到心平氣和，當你看著木板的另一端，想象著從100英尺的高度落下時，你就已經感受到壓力反應機制中腎上腺素的涌動。恐懼的理由是很充分的：“出了錯，我就得死。”不管任務有多么的簡單，也不管你有多么的卓越有才華，這種恐懼―――一次錯誤就意味著生命的結束―讓人幾乎不可能毫無顧慮地邁出第一步。
矛盾集中在心理層面上，你常常就是那個將木板升離地面的人，你把一項簡單任務的完成情況變成了對自我價值的考驗、是否能讓人滿意的考驗，或將是成功并幸福還是失敗并痛苦的考驗。在大部分情況下，你都是那位把做事與考驗價值相混淆的人，而在考驗價值的過程中，一次可能的錯誤就會讓你感覺就像是世界末日的來臨。如果早期教育讓你相信你的自我價值是由自己的業績所決定的，那么你肯定會將注意力集中于防止失敗、摔倒的自我保護方面，而不僅僅限于做事本身。信息源:中國電商人才網_www.job003.cn_雄鷹標志信息源:電子商務招聘網_www.job003.cn_雄鷹標志
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