每天穿梭于地鐵、辦公室之中的職場達人們，在行色匆匆之中，你是否有留意到身邊肆意吸煙、咳嗽、打噴嚏者？是否對所處封閉空間的環境衛生給于過關注？這些看似微不足道的壞習慣，很可能成為你難防的“暗箭”，直接危害你的健康。你對身邊隨時可能出現的“暗箭”該如何防范呢？

鳳凰網健康攜手醫藥英才網和北京娛樂信報，對職場衛生“暗箭”展開“追蹤”，共收獲兩千余份問卷，在有力“證據”的支撐下，傾力聯手，與你一起防御職場“暗箭”……

“暗箭”之一：室內空氣不流通

危害指數：四顆星

辦公室作為上班族“根據地”，是職場人士長期盤踞的“大本營”。而當集約型辦公室風靡的時候，半封閉、擁擠的環境加上密集的辦公設備，讓“風吹不到，雨淋不著”的辦公場所，成為人們健康的最大隱患。 信息源:免費招聘網_www.rcxx.com_淘才招聘網

據鳳凰網健康的《職場衛生習慣大調查》顯示，28.45%的職場人士因為空氣不流通而對辦公室環境表示不滿，20.22%的人士將其列為職場健康隱患的最大“元兇”。

平谷區醫院呼吸內科副主任醫師靳秀宏表示，空氣品質、濕度平衡、光照、通風狀況和清潔程度都會直接影響人們的健康。對于每天8小時工作在寫字樓里的現代人來說，高科技辦公設備釋放的有害物質也給現代人帶來了“辦公室綜合癥”。英國過敏癥基金會的研究人員發表的一份研究報告指出，辦公設備會釋放有害人體健康的臭氧氣體，臭氧會誘發支氣管炎、哮喘和肺氣腫；臭氧還能破壞人體皮膚中的維生素b，致使人的皮膚起皺、出現黑褐斑，破壞人體的免疫機能。激光打印機、復印機等設備工作時，還會產生大量的苯并芘、二甲基亞硝胺等有機廢氣。 信息源:免費人才網_www.rcxx.com_淘才招聘網

因此，每天的開窗通風必不可少，在辦公桌大量擺放綠植有利于凈化室內空氣。定期對辦公用品進行消毒、清潔，細不可少。

“暗箭”之二：公共場合二手煙

危害指數：四顆星

你會在公共場所吸煙嗎？很多人答案肯定是“不會”，然而在本期“職場衛生習慣”調查中顯示，仍有40%左右的人群對二手煙的危害了解不多。只有13.64%的職場人士認為在公共區域吸煙是職場一大健康隱患。

“二手煙的危害非常大”，每年死于吸煙相關病癥的人超過100萬，其中，因吸二手煙而死亡的人數就超10萬人，辦公室、餐廳等公共場所正是二手煙傳播的主要區域。

《世界衛生組織全球煙草流行報告》指出，二手煙霧每年造成60萬例過早死亡。設立獨立通風的吸煙區，并不能使非吸煙者免受二手煙霧的有害影響。即使兩個區域之間的門是關閉的，以及即使有通風設施，二手煙霧依然會從吸煙區擴散至無煙區。只有100%的無煙環境才可提供有效的保護。

靳秀宏副主任建議：拒絕二手煙是每個職場人的職責，保護自己和大家的健康安全，在公共場所勸阻吸煙要態度堅決。

“暗箭”之三：咳嗽、噴嚏時無遮掩

危害指數：三星半

咳嗽，打噴嚏，一個小小的動作，卻也包含鮮為人知的大學問。當肺結核、肺炎、流感等傳染病患者咳嗽、噴嚏時，體內的病菌便會隨口腔唾液、鼻腔分泌物擴散到周圍空氣中長時間懸浮，其最遠距離可達4～5米。若一名健康人進入該區域，就有“機會”吸入被病菌污染的空氣而感染發病，這些你都知道嗎？

據鳳凰網健康推出的調查顯示，58.97%的人對于公共場合的“咳嗽禮儀”尚處于“一知半解”的層次，43.33%的人在咳嗽、打噴嚏后不會及時洗手，只是簡單的用紙擦拭。對于日常咳嗽、噴嚏這些“小動作”，職場人士似乎并沒有“看在眼里”。

為此，靳秀宏副主任表示，長期在辦公室、地鐵、娛樂場所等場所活動的人群，非常容易受到因咳嗽或打噴嚏引起的呼吸道感染、感冒等病癥。

建議公眾在共場合遵守“咳嗽禮儀”：打噴嚏、咳嗽時有紙巾就用紙巾捂著打，然后把紙丟進垃圾桶；如果沒有紙巾就對著胳膊打，噴出的飛沫雖附在衣服上，至少會阻斷病毒經手接觸的傳播。

這樣的“咳嗽禮儀”在美國、日本等國家已經倡導，但目前在中國，尚未引起社會的廣泛關注。

美國疾控中心《新發傳染性疾病》調查報告稱：肺結核、流感等通過飛沫將病毒傳播給他人是主要傳播途徑；新加坡國立大學附屬醫院微生物學部門醫師朱利安。唐說，普普通通一次咳嗽會產生3000個微小飛沫，每次咳嗽所包含的流感病毒數量最多可達1.95萬個。

靳秀宏副主任還建議，應在地鐵、公交車、辦公室等公共空間張貼咳嗽、噴嚏、煙塵等健康行為規范，提高公眾知曉率，保護公眾健康權益，勸道并糾正不健康行為。

此外，隨地吐痰、亂丟垃圾、大聲喧嘩等個人行為在本次調查中同樣“位居高位”。為此，“從細節做起、從自身做起”就成為當下預防之潮流，身體力行，管好自己的“小動作”，才能治好社會的“大問題”，才能在公共空間中做到“游刃有余”，成功躲避職場“暗箭”的“追殺”。