在忙碌的消費(fèi)時(shí)代，人們不光消費(fèi)了勞動(dòng)所得，也犧牲了寶貴的健康。如何尋求一種更加健康的生活方式，一直是困擾著許多人的問(wèn)題。“慢生活”的倡導(dǎo)，使快節(jié)奏中的人們開(kāi)始重新思索自己的生活，喚起了人們對(duì)健康的追求。

    “慢生活”是相對(duì)于當(dāng)前社會(huì)匆匆忙忙、紛紛擾擾的快節(jié)奏生活而言的另一種生活方式。這里的“慢”，并非速度上的絕對(duì)慢，而是一種意境，一種回歸自然、輕松和諧的意境。

    從健康角度講，古代醫(yī)學(xué)之父已有箴言：“陽(yáng)光、空氣、水和運(yùn)動(dòng)，這是生命和健康的源泉。”健康的核心就是親近自然，順應(yīng)自然。怎樣才是順應(yīng)自然呢？ 簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是順應(yīng)日月運(yùn)行、生命運(yùn)動(dòng)、四季變化的規(guī)律。一天的時(shí)間中，工作、生活、睡眠三者各占約8小時(shí)，不能偏頗。只要偏離這個(gè)生命最基本的規(guī)律，就必然要用健康來(lái)償還，人人都不例外。在心態(tài)上，“正氣存內(nèi)，邪不可干”，淡泊寧?kù)o，和諧有序。慢生活并非散漫和慵懶，而是自然與從容。

    八種慢生活方式

    慢餐飲

    城市的快節(jié)奏正以生產(chǎn)力的名義扭曲我們的生命和環(huán)境，我們要以慢慢吃為開(kāi)始，放慢快節(jié)奏的生活。慢生活的第一要義就是慢餐飲，換言之，美妙慢之旅，由唇齒間開(kāi)始。慢慢吃，這是慢一族最顯著的行為主義。

    所謂的慢餐運(yùn)動(dòng)是為了喚醒人們?cè)饪觳痛呙叩奈队X(jué)，提倡回歸對(duì)食物及用餐環(huán)境品質(zhì)的要求，主調(diào)不過(guò)是“來(lái)，慢慢吃吧，沒(méi)有太特別的事情要趕的”。既然美妙的生活開(kāi)始于緩慢的吃法，習(xí)慣了快速度的我們?cè)撛鯓釉谄饺绽锱囵B(yǎng)慢餐態(tài)度？比如適當(dāng)調(diào)整一下生活習(xí)慣，提早20分鐘起床準(zhǔn)備早餐，至少為自己煎一個(gè)雞蛋、調(diào)制一杯新鮮果汁。與自己約定12點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)去吃午餐，因?yàn)樯衔鐩](méi)做完的工作下午還可以繼續(xù)做。

    慢睡眠

    睡眠好的人不是沒(méi)有煩惱，只是他們懂得放棄，最起碼要放棄一晚，等到明天再想。所以，在我們決定睡覺(jué)的那一刻，沒(méi)有人可以打擾我們的美夢(mèng)。慢生活的推崇者總能慢條斯理地入睡，一夜安眠，第二天醒來(lái)，容光煥發(fā)、精力充沛地投入工作中，睡出了情趣，睡出了健康。

    慢工作

    這代表了一種更為自由、開(kāi)放、彈性的工作方式。盡管還要為工作和業(yè)務(wù)拼搏，但可以把努力工作當(dāng)作一件很愉快的事。很多自以為看起來(lái)很苦的事情慢下來(lái)欣賞，也是很美的。

    也許有人會(huì)迷惑不解，工作怎么可以慢呢？現(xiàn)代化的工作節(jié)奏的確是“慢”的大敵，但是你可以用更自由、更開(kāi)放、更彈性的工作方式來(lái)對(duì)待，讓工作更有計(jì)劃性，避免很多重復(fù)性的工作，讓自己工作著，快樂(lè)著。

    慢讀書(shū)

    對(duì)于好書(shū)的興趣，一如對(duì)于各色美味。善待自己的生命，也用心守候著自己靈魂的家園。

    這個(gè)世界上很多事都可以追求快，但閱讀卻是一件需要慢慢做的事情，而且越慢越好。對(duì)于追求優(yōu)雅和舒適生活的慢一族，閱讀指的是“觸動(dòng)心靈”的“讀”，不是泛泛地看。

    慢運(yùn)動(dòng)

    運(yùn)動(dòng)對(duì)于一般人而言，享受的是過(guò)程，而不是目的或者結(jié)果，我們運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)不是速度快了多少，也不是肌肉又增強(qiáng)了幾分，我們的目的是使自己更健康、更快樂(lè)。對(duì)于平時(shí)疏于運(yùn)動(dòng)的都市人來(lái)說(shuō)，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可能反而對(duì)自己的身體有害，而慢運(yùn)動(dòng)才能真正提高生活品質(zhì)，帶來(lái)健康。那種形式上的慢速度、慢動(dòng)作，所帶來(lái)的是內(nèi)心本質(zhì)加速度的放緩。柔韌、平衡、放松才是現(xiàn)代都市生活中最佳也是最快樂(lè)的運(yùn)動(dòng)方式。

    慢休閑

    無(wú)論跑到哪一個(gè)城市，就如回到自己的家：黃昏走到街市買菜，在住處周遭閑逛，不帶任何東西兩手空空、瀟灑走過(guò)。這樣的旅游絕對(duì)比“到達(dá)、拍照、話題”這樣的模式要痛快。休閑是什么？就是身體和靈魂放輕松，讓平時(shí)勞碌的身體停歇，讓緊張的神經(jīng)徹底放松，讓浮躁的心態(tài)沉淀下來(lái)。只要能達(dá)到這個(gè)目的就夠了，至于形式可以隨心所欲。

    慢音樂(lè)

    拒絕噪聲，我要健康，我要我的慢音樂(lè)。喜歡慢生活的人通常喜歡聽(tīng)輕柔的音樂(lè)，慢音樂(lè)不僅能陶冶人的氣質(zhì)修養(yǎng)還能促進(jìn)人的身心健康。每每聆聽(tīng)那些高山流水一樣的曲調(diào)，我們就能明顯感覺(jué)到心靈在舒緩，所謂天籟之音，就包含著一種不可思議的神秘慢力量。

    慢社交

    職場(chǎng)如江湖，算計(jì)別人不如修煉自己。做最好的自己，反而可以輕松打通人脈，以四兩撥千斤。即使在職場(chǎng)上，主張慢社交的人也總是不溫不火，不慌不忙。在他們眼里，職場(chǎng)中的人際關(guān)系說(shuō)復(fù)雜也復(fù)雜，說(shuō)簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單。主張快社交的人往往主動(dòng)出擊，為自己假想了很多危機(jī)，時(shí)時(shí)處于“備戰(zhàn)”狀態(tài)準(zhǔn)備撲火，而主張慢社交的人卻總是堅(jiān)信，練好內(nèi)功是根本，因此他們不做小動(dòng)作，只是本分地做最好的自己，與人為善。